15 lat

[...] ma problemy z czytaniem. koles jak nie masz nic ciekawego do powiedzenia to siedz cicho. a co do znawcow to kazdy sie moze pomylic :D i wogole to pewnie tez masz nie wiecej niz 15 lat i wyciskasz moze z 50 kg i pewnie jestes posmiewiskie calej szkoly a tu zgrywas twardziela. bardzo prosze o jakies sensowne podpowiedzi dotyczace tenatu pozdro600

jaki koleś; pisał do mnie na gadu dlaczego go nie rozumiecie i sie żalił ; mówi ze ma 15 lat i jest szczery wobec Was

wogole ty masz 15 lat ! a za tabelki i kalkulatory sie bierzesz

ja tam jak miałem 14 czy 15 lat zrobiłem bodajże 7kg w niecałe 2 miesiące na glutaminie z hmb i dekstrozą. pzdr/

Ja mam 15 lat ;d jak stanie to równo 20 cm :)

forum jest dla mnie wymiana info a nie skakaniem wielu po twojej wypowiedzi poniewasz jestes specjalista nieweznie ww prostego a ja uwazam to za blad w sztuce i niebadz zlosliwy chyba ze niemasz szacunku dla goscia co ma 15 lat doswiadczenia w ciezarach i nie tylko/ patrz wymiar i sila/ smoktm

No teraz nie rozje.bałeś tym popijaniem kreatyny gainerem jak również ilością kreatyny na raz. Widzisz mimo swoich 10 czy 15 lat treningów musisz się jeszcze wiele nauczyć. Jeśli Ty robisz takie podstawowe błędy, to dalsza rozmowa o węglowodanach i kreatynie nie ma sensu. Proponuję częściej tu zaglądać. Jeśli chodzi o IS to nie interesują mnie [...]

Ja w wieku 15 lat wzialem 2 strzaly deki i 20 tabsow mety i strasznie zaluje... Niby to mala ilosc, ale teraz mam bardzo czuly zoladek na to co jem ... !!error:404!! (brak podpisu)

[...] który może podnieść zdolności wysiłkowe oraz wspomóc rozwój masy mięśniowej. Zastosowanie tego preparatu w odpowiednim czasie może zdać egzamin. Generalnie to najsilniejszy anaboliczny środek na rynku (legalny). Nie ma konkurentów. Masz dopiero 15 lat, brak podstaw żywieniowych, treningowych, wiedzy i.t.d Póty co jest całkowicie zbędna.

Niedziela: bruch: 3 serie po 3 cwiczenia ale to sie zmienia więc nie będe pisał. Klatka: płaska z hantlami 4x12 rozpiętki 4x12 płaska w uchwycie młotkowym 4x12 Biceps: ze sztangą na modlitewniku 4x12 unoszenie hantli w uchwycie młotkowym 4x12 i między seriawmi nawijam sznurek z 8 kg na przedramiona ( wtedy mam najlepszą pompe) Poniedziałek: [...]

Właśnie nie, chodzi mi o jakąś dobrą rozpiske. znajomy rok temu (15 lat), przeszedł na diete w związku z zapisaniem się na boks i regularna siłownia. Dzisiaj jest już dosyć mocno przypakowany i nie ma nic a nic tłuszczu...

Widzę, że to hormony. Mam 15 lat, więc nie zaszkodzi ?

masz racje majac 15 lat wystarczy ze sie skupisz zeby jesc duzo bialka:D wegle i tluszcze napewno dostarczysz bo wszedzie dominuja... Co do treningu humm... mysle ze FBW 2x w tyg wystarczy... Poniedzialek i piatek FBW wtorek czwartek MMA i bedzie ok...zalezy Tobie na wytrzymalosci wiec FBW bedzie najlepsze... PZD

problemy z kregoslupem w wieku 15 lat? masz jakiegos instruktora?! co do diety to wystarczy ze zastosujesz sie do 10 wskazówek żywieniowych :) Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-08-16 19:08:51

hehe ja tu mysle ze foty ajkiegos typa co ma 15 lat waga na ok. 65-70 chce juz pisac ze ladna sylwetka ladnie bedzie to keidys wygladalo jak wrzuci duzo miecha a tu patrze waga 84 kg-LOL wyciks-140tu juz naprawde wielki LOLLLOOLLLLLLLLLL!!!!

180cm 15 lat, wyciskam 80 kg

nie podales swoich danych, ale z tego co pamietam masz 15 lat, wiec odpusc sobie bcaa na razie.

Najlepisze sa ćwiczenai siłowe , nogi, pompki brzuszki , i same wyrzuty, ja mam 15 lat, 184cm wzrostu, 85 kg wagi, rzucam pol roku a rekord to 49,80cm.

hehhehe masz 15 lat ćwiczysz już cały tydzień, do tego na każdym treningu robisz wszystkie partie i potrzebujesz porad dotyczących suplementacji hmmm ciekawe.....

"urzekła mnie twoja historia!" ja mając 15 lat codziennie wieczorem podnosiłem 25 razy 4 kilowy ciężarek raż na lewą raz na prawą ręke! uważam że to była droga do mojego sukcesu, któym dla mnie jest teraz 38 w "bule" przy 185 cm wzrostu. dzięuje prosze sie nie wzruszać, jakoś sobie z tym radze